Trauma Infantil: Como el Trauma nos Afecta

Que es el trauma infantil?

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) define un evento traumatico como "una experiencia impactante, aterradora o peligrosa que puede afectar a un nino emocional y fisicamente" y senala que las respuestas al trauma pueden ser "inmediatas o retrasadas, breves o prolongadas".

Algunos ejemplos de eventos traumaticos que un nino puede experimentar incluyen:

• Desastres naturales como inundaciones, huracanes o terremotos
• Enfermedad grave, ya sea que afecte al nino o a alguien cercano
• Abuso sexual
• Muerte de un ser querido
• Violencia domestica en el hogar
• Bullying o acoso escolar
• Padres negligentes, distantes o abusivos
• Cuidadores con problemas de consumo de sustancias
• Guerra o conflictos civiles
• Violencia comunitaria

El impacto del trauma infantil en la edad adulta

Experimentar trauma en la infancia puede llevar a numerosos desafios en la edad adulta. Algunos de estos incluyen el desarrollo de relaciones poco saludables, evitacion de desafios, ansiedad elevada, baja autoestima, pesadillas, sentimientos de verguenza y dificultades para reconocer o manejar emociones.

Casi la mitad de todos los ninos en Estados Unidos experimentan al menos una experiencia adversa en la infancia (ACE) potencialmente traumatica.

Como el trauma infantil puede afectar los estilos de apego

Segun la teoria del apego, las experiencias infantiles de un individuo, incluida la presencia o ausencia de trauma, pueden impactar su estilo de apego como adulto. Los cuatro estilos de apego son: seguro, ansioso, desorganizado y evitativo.

Un estudio encontro que el abuso fisico, emocional y sexual en la infancia se correlacionaba positivamente con estilos de apego ansioso, evitativo y desorganizado.

Manejando los efectos del trauma infantil como adulto

Nunca es demasiado tarde para comenzar a sanar o aprender a manejar los efectos del trauma pasado, y trabajar con un profesional de salud mental puede ser una parte valiosa de este proceso.

Dependiendo de tu situacion, pueden sugerir varios enfoques para abordar tu trauma:

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Una forma de terapia de conversacion que busca ayudar a las personas a reconocer y cambiar los patrones de pensamiento que conducen a la angustia.
• Terapia de Procesamiento Cognitivo (TPC): Un tipo de TCC desarrollado especificamente para personas que experimentan TEPT.
• Desensibilizacion y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR): Utilizado para ayudar a las personas a manejar la angustia que sienten debido a traumas pasados.
• Terapia de Exposicion Narrativa (TEN): Implica que un individuo cuente su historia de vida con la ayuda de un terapeuta.

Conclusion

Si experimentaste trauma cuando eras nino, no tienes que enfrentarlo solo. Con el apoyo adecuado, puedes trabajar con un terapeuta con experiencia en ayudar a las personas a navegar los efectos de experiencias infantiles traumaticas.